Um dia vou fazer uma IronMan...

Este é um desejo que eu tenho!! É algo que quero fazer! É algo que sinto que vale a pena fazer alguns esforços e sacrifícios!

Sei que há pessoas que mudam a sua vida por correrem a Maratona... Que vertem "sangue, suor e lágrimas"... Mas eu não senti isso! Não foi propriamente fácil, mas... também não foi difícil!
Não fui lá para ganhar! Fui para dar o meu melhor, e superar aquilo que se espera de quem faz uma Maratona pela primeira vez.

Não sei se é por querer e ter como objectivo fazer Ultra-Maratonas (60, 80, 100km...) e fazer uma IronMan, mas a Maratona pareceu-me acessível!

Por isso quanto às Ultra-Maratonas e à IronMan só tenho a dizer isto:

A minha primeira Maratona - 42km de muito prazer, e alguma dor!

Este fim de semana corri a minha primeira Maratona. Foram 42km de estrada e mais 195metros de passadeira vermelha para ficar completa!



Para cumprir este desafio, investi 52 treinos, onde corri o total de 621km e queimei 48.008 calorias (valor estimado). Isto entre meio de Junho e o final de Outubro. 4 meses e meio de treinos, mais ou menos planeados. No inicio muitos deles ficaram a meio... outros nem os cheguei a fazer. Mas a data ia aproximando, a pressão de completar a prova ia subindo, e a dedicação foi aumentando.

Pelo caminho passou por mim uma rapariga com uma frase estampada na camisola que ficou na minha mente:

"Só é impossível para quem não tenta..." - acho que não é preciso acrescentar mais nada.

Coisas que aprendi com a Maratona:

- Deixei de correr para "ficar à frente de", e passei a correr para superar os meus limites;
- Consigo passar 3h e tal a correr, sem sentir monotonia, sem dar pelo tempo passar, e isso serve para fazer um "retiro" para mim;
- Aprendi que conseguimos ir sempre um pouco mais além, mas exige trabalho e preparação prévia;
- Percebi que se me comprometer com algo e conseguir interiorizar, me vou dedicar a isso com toda a alma;
- Continuei a achar que a caminhada a Fátima foi a "coisa" que mais sacrifício exigiu de mim a nível físico!!

O que guardo da Maratona e dos objectivos/expectativas que levava para ela (indico com o grau de dificuldade que pensava encontrar no mais baixo para o mais alto):

- Conseguir terminar - CHECK
- Saber que todos os meus colegas iam terminar - CHECK
- Terminar a baixo das 4h (era o meu objectivo secreto) - CHECK
- Conseguir completar a Maratona sem nunca parar/caminhar - CHECK

Depois hei-de actualizar aqui as minhas corridas e afins.

Entretanto fica aqui a "imagem" que resume a corrida!

 

Detesto ter razão...

... Mas quando dizia que queria que o fcp empatasse mais um  jogo, é porque já adivinhava que isto ia acontecer.

Ai, que benfiquista (e portista) tem que sofrer!

Se me apoiasse era a mim...

Recebi uma sms da Vodafone a dizer que a CGD vai apoiar as pequenas e medias empresas em mil milhoes de euros.

Vou só ali criar "OMeuPassaporte, Unipessoal" a ver se alguem me apoia a mim...

Dois penalty's por marcar....

... no jogo entre o Alcanense Vs Oliv. Hospital e não vejo ninguem a lutar por essa causa.

Já agora, o resultado do jogo foi:

Alcanenense

2-1 9 pontos... SLB

Oliv. Hospital

(Mais) Um conselho para o Relvas...

Ontem vi uma frase top...

"Coitado do Relvas... vai para o desemprego com esta idade e sem curso superior!"

Mas o que eu acho que devia ser dito é:

"Relvas, vê o desemprego como uma oportunidade para mudar de vida" - foi isto que o teu amigo Passos me disse, e a todos os portugueses. Tens que ter uma cultura de risco Relvas amigo...

(hoje deve haver 10 milhões destas piadas... não quis deixar de dizer a minha)

Pumbas........

.... que estamos nos quartos de final. 

Afinal encontrar novo emprego não é dificil...

Uma pessoa sai do trabalho, vai ao ginásio, faz um treino a meia força e quando sai de lá, percebe que se tornou... o Papa!!!

Francisco foste eleito o novo Papa!

Estava à procura de novos desafios, mas para Papa não sei se estou com vocação...

A minha vida enquanto maratonista...

... ainda não existe... mas já esteve mais longe!

Já disse que gostava de fazer um triatlo.
Andar de bicicleta?! Bahhh é canja!
Correr uma ou duas dezenas de km's?! Não me assusta!
Nadar 1 ou 2 km a afastar da margem e depois regressar?! Isso já é coisa de homem de barba rija.

Esta ultima parte é a única que me afasta de me inscrever em provas de triatlo. Se fosse numa piscina, ia fazer figura de urso (porque ia nadar à velocidade de um urso, que imagino ser lenta), mas ainda me metia na agua. Agora no mar?! Bem, isso já é outra conversa!

Ainda não faz 2 anos que me meti no mar a fazer surf... é certo que ando lá no meio, e tenho que nadar contra a corrente, passar ondas e afins! Mas ando agarrado a uma prancha que flutua carago!!
Sei que há um fio (strep) que me agarra à tona da agua caso eu caia da prancha... E uma coisa é boiar, outra é nadar contra marés!
Mas não desisti desta ideia de fazer um triatlo!

Por enquanto vou concentrar-me nas provas de corrida e trail's.
Esta semana corri pela primeira vez 10km na passadeira. 60m12seg.
Não é espetacular, mas isso vai chegar aos 45m, e vai ser espetacular!!

Eu sou aquele gajo que não consegue correr ou fazer qualquer desporto só para me superar a mim próprio! Tenho que ter a vertente competitiva. Fazer melhor tempo que alguém. Ficar à frente de alguém. Chegar mais rápido que alguém. Sem isso, para mim o desporto perde o sentido!
Sei que existem pessoas que pensam exactamente o contrário, mas comigo não funciona.

Não te acordei...

Cheguei a casa. Não te acordei
Procurei-te no escuro com as mãos. Não te acordei.
Dei-te um beijo no pescoço. Não te acordei.
Adormeci a teu lado...
E encontrei-te nos sonhos!

(às vezes tenho inspirações destas . Foi criado por mim, não usar sem pedir autorização sff)

Dizem que foi um tornado, mas o que eu sei...

... é que sábado à noite acordei a saltar na cama, tal foi o trovão que se fez ouvir.

Estão a ver aquela acordar desnorteado de "O que é isto? O que é que se passou? Onde é que estou?"

Em 30 anos de vida, nunca tinha saltado assim na cama a acordar com um estrondo tão forte.

Agora sim, acho que já estou preparado para enfrentar um terramoto ou uma explosão!! Especialmente se ocorrer enquanto durmo!
Porque o tempo que se demora a assimilar o que foi, parece enormeeeeeee.

Eu decidi...

... que é altura de dar movimento à minha vida... e começar a correr!

Só por causa das coisas já me inscrevi em caminhadas e perdi a cabeça e inscrevi-me numa corrida de Trail de 15km...

Agora tenho 20 dias para treinar... que já não corro mais de 4km à muitos meses.

Começa hoje a recolha de donativos...

... que é como quem diz: A entrega de IRS!

Eu sei que vocês adoram esta epoca do ano... Isto é o equivalente ao Natal em linguagem contablistica :)

Toca a juntar os recibozinhos todos. Separar por assunto. Separar por escalão IRS. Etc, etc, etc...

Uma questão de tamanho...

FOTOS QUE EU UM DIA TIREI...

Quem diz, é quem é!!! (ainda sobre a Pipoca)

A Pipoca mais Doce disse isto:

E depois (antes) veste-se assim:

Só lhe faltava o gorro... Ou a saia puxada ainda mais para cima!

A Pepa da "Mala Channel" também queria ter um cancro...

Li esta noticia:

"A associação Make a Wish levou Ana Sofia Alves, de 16 anos, aos Óscares de Hollywood, EUA. A jovem, que esteve internada no Instituto Português de Oncologia devido a um tumor na clavícula, desfilou na passadeira vermelha e acabou por ser criticada por Ana Garcia Martins, a blogger Pipoca mais Doce.

"Esta pequena teve um surto de febre e, em delírio, decidiu apresentar-se assim na passadeira vermelha. Collant opaco, saia da Pimkie, uma camisola básica da H&M e o gorro do irmão mais velho que assalta carros à noite", escreveu Ana Garcia Martins, provocando muita polémica na internet.

Entretanto, a blogger retirou o seu comentários e deixou um pedido de desculpas."

 

Eu acho que a menina Pepa, da polemica mala channel, neste momento desejava ser uma doente oncologica, para não ter sido criticada e gozada como foi... afinal de contas aquilo era só um desejo dela também... Só não foi a associação Make a Wish que o realizou.

 

 

 

E o que eu digo é que:

Ou temos uma opinião e a mantemos... ou então isso se "atirar bocas para o ar" porque os outros vão achar engraçado, e a pessoa visada não vai ter hipoteses de defesa, não tem piada nenhuma.

 

Ai eu digo mal... Ai eu não sabia que a pessoa era portuguesa e tinha uma doença, digo bem!

Perdeu muita credibilidade essa Pipoca mais Doce...

Fotos que um dia tirei...

Uma ontem, outra um dia destes...

 

 

 

 

 

Dicas de Fotografia 1

Boa tarde minha gente...

Como disse, vou dedicar-me mais à fotografia! E enquanto pesquisava alguns acessórios para a minha maquina, descobri isto...
Isto serve para limpar a poeira da maquina... sem usar panos ou algo do género, e que pode riscar a lente ou o espelho interno.

Agora deixo aqui a minha dica para quem está a procura de algo para limpar mas maquinas reflex... ou mesmo as lentes de outras maquinas.. (ou outros objectos que risquem).

 

 

Isto é um Fole de Sopro. Custa 19,90€ na Worten por exemplo. Não deve andar longe noutras lojas tipo Fnac e afins...

Agora a minha dica, que descobri por acaso.

Isto vende-se nas Farmácias por 1€ (um euro). Já poupam 18,90€.

 

Vale a pena pensar nisto...

"A cada dia que vivo,

mais me convenço de que

o desperdício da vida

está no amor que não damos,

nas forças que não usamos,

na prudência egoísta que nada arrisca,

e que, esquivando-nos do sofrimento,

perdemos também a felicidade."

 

Carlos Drummond

Ganhou o melhor...

... e o vencedor foi o Argo!

Oscar de Melhor Filme bem entregue!
Foi sem duvida um dos melhores filmes que vi no ultimo ano.. a par do Django!
O "problema" do Django, é que é um filme de Tarantino... e Tarantino não é para todos!!

Para mim é tudo a mesma cambada...

... quer seja o Politico que governa para beneficiar os seus amigos, o banqueiro que abusa do poder e leva as pessoas à banca rota, ou o Zé Povinho que foge aos impostos ou usufrui do RSI e trabalha por fora.

Para mim é igual! De uma maneira ou outra, não estão a ser honestos!
E fico "revoltado" quando vejo o Zé Povinho a reclamar do politico que faz cortes, mas depois inventa despesas de saúde para ir buscar (o meu) dinheiro ao IRS!!

Chulos!!

"A cura do paralítico no tanque de Betesda"

"Algum tempo depois, Jesus subiu a Jerusalém para uma festa dos judeus.
Há em Jerusalém, perto da porta das Ovelhas, um tanque que, em aramaico, é chamado Betesda, tendo cinco entradas em volta.
Ali costumava ficar grande número de pessoas doentes e inválidas: cegos, mancos e paralíticos. Eles esperavam um movimento nas águas.
De vez em quando descia um anjo do Senhor e agitava as águas. O primeiro que entrasse no tanque, depois de agitadas as águas, era curado de qualquer doença que tivesse.
Um dos que estavam ali era paralítico.
Quando o viu deitado e soube que ele vivia naquele estado durante tanto tempo, Jesus lhe perguntou: "Você quer ser curado?"
Disse o paralítico: "Senhor, não tenho ninguém que me ajude a entrar no tanque quando a água é agitada. Enquanto estou tentando entrar, outro chega antes de mim".
Então Jesus lhe disse: "Levante-se! Pegue a sua maca e ande".
Jesus gritou: O que é que estás a fazer Izmailov?! Não estava a falar para ti!!

E nesse dia o Izmailov ficou curado... E apesar de estar 4 anos lesionado, hoje já joga à bola...

É por isto que quero que o Benfica marque golos com a mão...

Muitas dúvidas neste lance, que até foram perguntar ao Pinto da Costa o que é que ele (deve ser com a isenção que os Papas tem) achava do lance....
(SLB - Academica)

O que vale é que neste golo estava tudo em linha... UFA!!!
(Fcp- Malaga)

 

 

A REALIDADE!!!

 

 

Estamos sempre a descobrir coisas...

... e este fim de semana passado não foi excepção.

Decidi aspirar o carro este fim de semana. Já estava a precisar.

Para terem ideia de como é que ele estava, posso partilhar convosco que durante o processo de limpeza, encontrei 2,52€ e ainda a bolsa da minha maquina fotográfica que julgava perdida para sempre!!!

Se há coisa que nunca vou conseguir entender...

... é como é que eles tiram os caroços das azeitonas sem a estragar!!!

Está ao mesmo nível do mistério da criação do Universo para mim!

Sobre o atleta que não tinha pernas, e matou a namorada...

... ele também devia era ter ficado sem mãozinhas antes para não fazer estas asneiras!!!

Uma vez pediram a um peixe para falar do mar...

- Fala-nos do mar - disseram-lhe.
- Dizem que é muito grande o mar, respondeu o peixe. Dizem que sem ele morreríamos. Não sou o peixe mais indicado para vos falar do mar. Eu, do mar, o que conheço bem são só estes dez metros à superfície. É só deles que vos posso falar. É aqui que passo o meu tempo, quase sempre distraído. Ando de um lado para o outro, à procura de comida ou simplesmente às voltas com o meu cardume. No meu cardume não se fala do mar. Fala-se das algas, das rochas, das marés, dos peixes grandes e perigosos, dos peixes pequenos e saborosos e de que temperatura fará amanhã. O meu cardume é assim: eles vão e eu vou atrás deles.
- Mas tu, que és peixe, nunca sentiste o mar?
- Creio que o sinto, às vezes, ao passar-me nas guelras. Umas vezes sinto-o, outras não. Às vezes sinto-o, quando não me distraio com outras coisas. Fecho os olhos e fico a sentir o mar. Isto tudo de noite, claro, para que os outros não vejam. Diriam que sou louco por dar tempo ao mar.
- Conheces o mar, portanto. Podes falar-nos do mar?
- Sei que é grande e profundo, mas não vos quero enganar. Sei de peixes que já desceram ao fundo do mar. Quando os ouvir falar percebi que não conheço o mar. Perguntem-lhes a eles, que vos saberão falar do mar. Eu nunca desci muito fundo. Bem, talvez uma ou duas vezes... Um dia as ondas eram tão fortes que eu tive de me deixar levar muito fundo, para não morrer. Nunca lá tinha estado e nunca esquecerei que lá estive. Apenas vos sei falar bem da superfície do mar...
- Foi mau, quando descestes? Por que voltastes à superfície?
- Não foi mau. Foi muito bom. Havia muita paz, muito silêncio. Era como se fosse lá a minha casa, como se ali eu estivesse inteiro.
- Por que não voltaste lá ao fundo? Por preguiça?
- Às vezes acho que é preguiça, outras vezes acho que é medo.
- Medo? Mas tu disseste que era bom? Medo de quê?
- Medo do desconhecido, medo de me perder. Aqui à superfície já estou habituado. Adquiri um certo estatuto para mim mesmo. Controlo as coisas ou, pelo menos, tenho a sensação de as controlar. Lá em baixo não sei bem o que me pode acontecer. Estou todo nas mãos do mar.
- Tiveste medo, quando chegaste ao fundo do mar?
- Não tive medo algum. Era tudo muito simples... E no entanto agora tenho medo... Mas eu não cheguei ao fundo do mar! Apenas estive menos à superfície.
- E que dizem os outros, os que lá estiveram?
- Dizem coisas que eu não entendo. Dizem que é preciso ir para perceber. E dizem que nada há de mais importante na vida de um peixe.

- E explicam como se vai?
- Aí é que está. Explicam que não se chega lá por esforços, que só podemos fazer esforço em deixar-nos ir. Que é só o mar que nos leva ao mar.
Então veio uma corrente mais forte que o fazia descer. O peixe tentou lutar contra ela com quantas forças tinha, à medida que via distanciarem-se as coisas da superfície. Talvez para sempre... Mas depois fechou os olhos, confiou e já sem medo deixou-se ir.


(ouvi este texto um dia destes... reflecti... e decidi partilhar para que tenham a oportunidade de reflectir sobre ele também)

Porque eu quero mesmo acreditar mesmo nisto....

FORÇA PARA LOGO!!!



Mas não vou ver nada disto, porque hoje é dia dos namorados... e eu tenho um jantar especial logo! :)

Uma questão de prioridades!!!

Lugar errado, hora errada... (e não senti o tremor de terra)

Acabaram de me dizer que sentiram o chão a tremer muito... (zona da Maia e assim...)

Eu tenho muita pena de não ter sentido!! Sempre quis sentir um tremor de terra....

Fotos que um dia tirei...

Muito simples... mas para ver se ganho vontade!!

Para quem gosta de gatos, ha-de ver algo encantador nesta foto! eheh

Um homem precisa de viajar...

"Hoje entendo bem meu pai. Um homem precisa viajar. Por sua conta, não por meio de histórias, imagens, livro ou TV. Precisa viajar por si, com seus olhos e pés, para entender o que é seu. Para um dia plantar suas próprias árvores e dar-lhes valor. Conhecer o frio para desfrutar do calor. E o oposto. Sentir a distância e o desabrigo para estar bem sob o próprio teto. Um homem precisa viajar para lugares que não conhece, para quebrar essa arrogância que nos faz ver o mundo como imaginamos e não simplesmente como ele é ou pode ser. Que nos faz professores e doutores do que não vimos, quando deviamos ser alunos, e simplemente ir ver."


Amyr Klink


(aqui está um texto que demostra tanto aquilo que penso, mas nem sempre consigo exprimir).

Porque é CARNAVAL...

... deixo aqui uma amostra de um adereço que vou usar hoje à noite na folia!

O resto do disfarce fica por revelar :)

Porque estamos em crise, isso foi feito à mão.... eheh

Se você fosse sincera...

.... ÔÔÔÔÔÔÔ Aurora....

Veja só o bom que era... ÔÔÔÔÔÔ Aurora!!

É o carnaval ai à porta minha gente!!!! E eu gosto mais do Carnaval do que do Natal!!! :)

Tu consegues fazer...

...um triatlo?

Eu começo a pensar treinar para as provas de trail (corrida pelo monte e afins).

A parte de nadar no triatlo é que me assusta... É que nadar no surf é uma coisa... Nadar para fazer um x tempo é outra completamente diferente!!

Mas vou pensar nisto... Depois do verão provavelmente. Até lá é só ginásio...


Alguém já participou assim em provas de grande resistência física? Que tal a experiência?

Abandonar a terra que me viu nascer...

Confesso que nunca tive tanta vontade, desejo e ansia de abandonar a terra que me viu nascer.
Procurar alguns dos sonhos que me são roubados aqui... Não penso em ir sozinho. Não quero uma vida sozinho, e estou bem com quem estou. Estou bem com quem me rodeia. Sinto o carinho de quem me está proximo.

Mas...
Sou empurrado aos bocadinhos para um buraco...
Não me queixo, não!
Mas se tiver oportunidade de ter uma vida mais confortavel, gostava de poder optar por ela.

Vou lutar... Dia a dia. Hora a hora. Sorriso a sorriso. Abraço a abraço!
Vou lutar por ficar... mas não acomodar!!



E é nestes dias em que sei que estou assim mais "revoltado", que tenho que me inclinar mais para o lado do sorriso, para que ele se chegue perto de mim... e entre no meu dia!!

Quando as coisas parecem más...

... não se esqueçam que muitas vezes é uma questão de perspectiva!!

Tentem ver de uma forma diferente. Peçam ajuda a alguém que esteja ao vosso lado se for preciso. Mas vejam sempre as coisas de forma a sorrir :)

Isto à coisas do diabo....

"O arguido, que vivia a arrumar carros, falou no passado dia 11 (sexta-feira), nas suas alegações finais e contou a sua versão dos factos afirmando ao colectivo de juízes da 5ª Vara Criminal de Lisboa – no Campus da Justiça - que "o parque ainda estava em fase de experimentação e não tinha parquímetro. Depois de ajudar o condutor a estacionar, ele dirigiu-me palavras obscenas, humilhou-me e pôs em causa a minha honra e a minha imagem".

O homem acrescentou ainda que, de seguida, foi buscar uma faca que se encontrava junto a um outro carro que estava a ser arranjado no local, e dirigiu-se à viatura da vítima para lhe "furar um pneu".

Segundo o arguido, o condutor puxou-o para trás e terá sido nesse momento que o atingiu, "sem intenção", com a arma branca, tendo este caído, consecutivamente, para "cima dele".

Noticia aqui

Podemos ter que forçar o sorriso...

...para ele se tornar natural.

Muitas vezes simplesmente nos esquecemos de como é sorrir.
É como deixar de andar de bicicleta muitos anos. Sabemos que conseguimos andar, mas já parece estranho, vamos ter medo de cair, e achamos que não vai ser a mesma coisa.

Por isso, muitas vezes temos que começar a sorrir simplesmente "porque sim". E o nosso sorriso vai puxar um sorriso do outro lado...e o nosso vai começar a transformar-se em algo natural.
Vamos perceber que afinal ainda sabemos sorrir, e que sabe muito bem.

Se estás triste, começa por fazer o "frete" de rir para os outros.
Quando te perguntarem como estás, não digas: "Vou indo". Diz: "Hoje estou óptimo!"
Se começares a dizer, vais começar a sentir, e vai tornar-se um ciclo vicioso. Começas por dizer que estás bem, passas a achar que estás bem, e quando perceberes afinal estás mesmo bem.

Força-te a ser feliz!

Simplesmente porque sabes que amanha tens a felicidade à tua espera!!

O que não me deixou dormir este fds...

.... foi esta musica:

São dois braços, são dois braços
servem pra dar um abraço
assim como quarto braços
servem para dar dois abraços

E assim por aí fora
até que quando for a hora
vão ser tantos os abraços
que não vão chegar os braços

Vão ser tantos os abraços
que não vão chegar os braços
prós abraços...


E o resto conto depois...
Mudanças por estes lados minha gente... mudanças!!!!

Sorri para a vida...

... e ela sorriu para mim!!
Vou olhar para ela... a ver se ela olha por mim!!

"Ela" a vida, "ela" uma pessoa, "ela" o futuro!!

A minha primeira vez...

... está próxima!!!

Já fiz mais de 50 voos à vontade. E esta vai ser a primeira vez que vou viajar na TAP.

Coincidência, reservei o bilhete no dia em que uma aterragem de emergência na Ryanair fez 2 feridos!!

E tudo o vento.... derrubou!!

Este er ao cenário à porta de minha casa...


(quando o blog deixar colocar a foto, eu insiro....)

Mas imaginem um monte da arvores de grande porte todas arrancadas pela raiz... é isso!

Aplicações financeiras...

Estava aqui a analisar as melhores ofertas do meu banco para fazer umas aplicações financeiras...


... mas entretanto reparei que não tenho € para aplicar!

Isto equivale a uns 26 Kit Kat's....

Estou a tirar "uma pausa" na minha vida... e o blog é reflexo disso!

Isto em chocolates equivale a uma pausa de uns 26 Kit Kat's...

Mas não desesperem minha gente. Eu volto em breve ao activo!

Hoje é às pinguinhas...

Pinguinhas das nuvens do céu...

E pinguinhas do meu nariz!!!

Estamos doentes por estes lados!

Mil desculpas....

Hoje é dia 8, e ainda não me consegui organizar muito bem neste inicio de ano!
Ainda estou de "ressaca" nas mudanças interiores que desejo e ainda estou a "ajeitar a cama".

Sabem como os gatos e cães costumam andar assim à volta de um local fofo para encontrar a melhor forma de se deitarem e ficarem confortáveis?! É nessa fase que estou.

Mas estou quase lá minha gente... quase lá...

Ia escrever aqui qualquer coisa...

... mas entretanto perdi a vontade!!!

Agendar o ano...

Sempre gostei de usar uma agenda para marcar as actividades que tenho.
Cheguei a comprar algumas agendas.
Nunca usei agenda!!!

Este ano, devido às inúmeras actividades em que estou envolvido creio que vou mesmo ter que usar uma agenda.
Se um cliente ou assim me oferece-se uma pequenina é que era...mas não acho que vá ter essa sorte.

Por isso, vou já ali comprar uma e começar a agendar para não combinar coisas... e depois ter que as "descombinar".

Este ano quero ser mais organizado, (se o Alzheimer me deixar)!